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健康山东.一二三四奔健康.全民健康生活方式系列介绍(四)
                   文章来源:本站原创   发布者:admin   发布时间:2018-06-28 14:55:57   阅读:819

                            ──一评二控三减四健之控酒
    编者按:山东省卫生和计划生育委员会提出“健康山东·全民健康生活方式──‘一评二控三减四健’”专项行动,旨在通过在全省推进全民健康生活方式行动,强化家庭和高危个体健康生活方式指导及干预,降低和消除影响健康的危险因素,增强群众维护和促进自身健康的能力而开展的一项全民健康专项行动。  今天重点介绍控酒。
    饮酒是全球范围内导致死亡、伤残和疾病负担的主要原因之一。近年来,全球疾病总负担中,饮酒快速攀升至第三位,仅次于高血压和吸烟,每年因饮酒造成490万人死亡。我国是人口大国,经济的快速增长带动了酒的消耗量上升,人们生活节奏的加快和精神压力的增加,我国饮酒问题日益突出。目前我国饮酒者已超过5亿人,人均酒精饮料消费每年递增13%,因酒精使用导致的公共卫生问题日趋严重。当前,与酒精相关的伤害主要包括酒精使用障碍,饮酒相关的躯体伤害和精神障碍,与饮酒相关的交通伤害等。躯体伤害主要由于部分人群无节制饮酒会造成食欲下降,食物摄入量减少,以至发生急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,严重时还会造成酒精性肝硬化,同时还会增加患高血压、中风和某些癌症等疾病的风险。精神障碍导致事故及暴力的增加,危害个人健康和社会安定,应该倡导成年人理性饮酒,引导未成年人远离酒精,各类人群严禁酗酒。

       控 酒
    ◇成年男性每天饮用酒的酒精量不超过25g,相当于啤酒750ml,葡萄酒250ml,或38度的白酒75g/高度白酒50g;成年女性每天饮用酒的不超过15g,相当于啤酒450ml,葡萄酒150ml,或38度的白酒50g。
    ◇儿童少年、备孕妇女、孕妇及哺乳期妇女应忌酒。
    ◇正在服用可能与酒精产生作用的药物者,患有某些疾病(如高血压、高血脂、冠心病、肝脏疾病),以及对酒精敏感的人群都不应饮酒。
    ◇喜欢喝白酒的人应尽量选择低度白酒,忌空腹饮酒。
    ◇饮酒时不宜同时饮碳酸饮料。
    ◇倡导文明饮酒,不提倡过度劝酒,戒除不良饮酒习惯。
    ◇如必须饮酒应少喝,最好饮用低度酒(如啤酒、葡萄酒)。

    ◇饮酒后或者醉酒后驾驶机动车属于违法行为,要受到处罚。
    饮酒小常识
    中国是酒的故乡,中华民族五千年历史长河中,酒一直占据着重要地位,酒是一种特殊的食品,是属于物质的,但酒又融于人们的精神生活之中。酒是一种交际媒介,迎宾送客,聚朋会友,传递友情,发挥了独到的作用。饮酒如同饮食和饮水,有很多的讲究和学问。
    一、是否能喝?看脸色不靠谱
    人的身体里有两种酶会对酒精产生作用,一种叫做乙醇脱氢酶

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